Nu ești ceea ce ai.
Ești mult mai mult de atât!
Descoperă-te !
0740.027.638
Te rog să îmi scrii pe scurt cu ce-ți pot fi de folos.
Sunt Iulia Popa, psiholog în Cluj-Napoca și online.
Voi reveni cât mai curând posibil!
Testimoniale
HAI SĂ VORBIM DESPRE EMOȚII, ECHILIBRU ȘI
STARE DE BINE
IULIA POPA
Psihoterapeut
cognitiv-comportamental
Ne putem vedea fizic, în cabinetul din Cluj-Napoca,
sau online.
Consiliere
dezvoltare personală
Consilierea pentru dezvoltare personală este o intervenție psihologică orientată spre autocunoaștere, optimizare și prevenirea apariției dificultăților emoționale, cognitive sau comportamentale. Ea sprijină persoana să își clarifice nevoile, valorile și obiectivele și să găsească modalități practice de a-și îmbunătăți calitatea vieții.
Procesul este centrat pe prezent și pe experiența „aici și acum”, având în vedere aspecte bine delimitate, precum gestionarea stresului, îmbunătățirea relațiilor, dezvoltarea abilităților de comunicare sau creșterea încrederii în sine.
Consilierea are, de regulă, o durată scurtă sau medie și se concentrează pe soluții și resurse concrete, adaptate situației clientului.
Scopul său este susținerea persoanei în depășirea unor dificultăți punctuale și în valorificarea propriilor resurse interne, astfel încât să-și construiască un stil de viață mai echilibrat, sănătos și satisfăcător.
Consilierea nu are caracter terapeutic în sens clinic, dar joacă un rol important în prevenție, în dezvoltarea personală și în crearea unei perspective pozitive asupra schimbării și evoluției personale.
Coaching
Coaching-ul este un proces de dezvoltare personală și profesională, centrat pe viitor și pe obiectivele pe care persoana dorește să le atingă.
El nu are caracter terapeutic, ci se concentrează pe descoperirea și valorificarea potențialului individual, pe îmbunătățirea performanței și pe crearea de strategii eficiente pentru progres și succes.
În cadrul coaching-ului, clientul este sprijinit să își clarifice scopurile, să își identifice resursele și să își construiască un plan concret de acțiune. Relația dintre coach și client este una de parteneriat, în care accentul cade pe responsabilitate, motivație și găsirea de soluții adaptate. Coaching-ul poate fi utilizat în contexte variate – dezvoltare personală, carieră, leadership, echilibru între viața profesională și cea personală.
Procesul este de regulă pe termen scurt sau mediu, bine structurat, orientat spre rezultate măsurabile și progres vizibil.
Coaching-ul încurajează explorarea unor perspective noi, depășirea blocajelor și consolidarea încrederii în sine. Astfel, clientul dobândește nu doar claritate și direcție, ci și un sentiment de autonomie și eficiență personală în drumul său de creștere și autorealizare.
Psihoterapie
Psihoterapia este un proces structurat de tratament psihologic, bazat pe metode și tehnici validate științific, care are ca scop reducerea sau eliminarea tulburărilor emoționale, cognitive și de comportament, precum și sprijinirea persoanei în recăpătarea echilibrului interior și a unei funcționări sănătoase în viața de zi cu zi.
Spre deosebire de consilierea centrată pe prezent, psihoterapia pătrunde mai adânc în istoria de viață a clientului și în mecanismele inconștiente care influențează gândurile, emoțiile și comportamentele. Ea ajută la identificarea și restructurarea tiparelor disfuncționale, la înțelegerea cauzelor suferinței și la dezvoltarea unor modalități noi și sănătoase de raportare la sine și la ceilalți.
Psihoterapia poate fi un proces de durată scurtă, medie sau lungă, în funcție de nevoile și complexitatea dificultăților clientului.
Este recomandată atunci când persoana se confruntă cu tulburări anxioase sau depresive, traume, dificultăți de adaptare, probleme relaționale sau alte forme de suferință psihică.
În același timp, psihoterapia nu se limitează doar la tratarea problemelor, ci susține și dezvoltarea personală profundă, facilitând accesul la resurse interne, la autenticitate și la o viață mai conștientă și mai împlinită.